筋肉痛
昨日のジムでの筋トレが効いて、二の腕が筋肉痛です。
本当は、下半身に筋肉つけたいんだけどねー。
下半身、まだ負荷が足りないらしいわ。
明日は負荷を増やすわ。
働く母は、ジムにいく時間を確保するのが大変。
今日の体重、57.1キロ。
昨日、友達とランチたっぷり食べたからね。
たまには、いいでしょ。
ひさしぶり
ひさしぶり。
諦めずに、ダイエットしています。
今日は56.8キロ。
体脂肪率30.6％
久しぶりに書くと、あー、ちょっと減ってるわ。
ジム通い、始めました。2週間たちました。
自己流筋トレから、マシンを使った筋トレに変わりました。毎日行けないのが残念なところ。
結構、ジムの雰囲気が好きだから、毎日いきたいんだけどね。時間が作れませんー。
週3を目標に通いますよ！
ジムにいけない日は、チョンダヨンさんのフィギュアロビクスをしてます。
チョンダヨンさんが、一日6食とかって言ってましたよね。gymのトレーナーさんも、そんなこと言ってました。筋トレする方は、おやつとか、食べるのね。
仕事してるから、無理なのよね。
ふふふ
今朝。
59.1㎏
一週間で1㎏のペース、いけるかな。
昨日は、筋トレできませんでした。時間がありませんでした。
今日は筋トレも有酸素もやるつもりです。
55㎏きったら、維持のためにジム通いたいな。
でも、時間がない！
始めます
のんびり、といいます。
ただいま、40代後半です。
2か月前から急にダイエットをはじめました。
産後、どんどん太ってしまいました。もう年なんだからと痩せることを諦めていました。自分史上最高の体重ー体感で70キロ越えーになってました。最後に体重計ったのは、2年前かな。63キロでした。
ところがある日、うちの子どもが、お母さん痩せてほしいとほのめかしました。さあ、一念発起です。
ところが、2か月前、我が家の体重計は、壊れていました。結婚当時から使っていたから、仕方ないんだけど。
私が憧れている韓国のカリスマ主婦、チョンダヨンさんは、体重を気にしないで、体重計を捨ててほしいくらいって言ってる。
ってことで、体重計は買わずに、2ヶ月間コツコツ自己流ダイエットしてました。
やってきたことは、
チョンダヨンさんの、フィギュアロビクスを毎日。
いいか悪いかわからないけど、大好きなパンとご飯を控えめに。
そのかわり、野菜と豆腐肉魚をややしっかり食べる。
駅などのエスカレーターは使わず、階段を使う。
などなど。
この2ヶ月は旅行もあり、太る機会は多かったのですが、なんとか2ヶ月が過ぎました。
鏡の中の自分の姿はーーー
うん、少しは痩せたかも。まだ小太りの範疇だとは思いますが。下半身立派ですが。
でも、うちには体重計がないので、客観的な評価ができません。
そこで、今日は思いきって、タニタの体組成計、買ってきました！
ちなみに、私の10年前の体重は、52キロです。
身長は、159センチです。
ドキドキの体重測定の結果はいかに？
