体重56.0キロ
体脂肪率29.4％
ついに、体脂肪率が29％台に！
一人でこっそり、お祝いです。
筋肉量も、増えています。
体内年齢はマイナス3才です。
苦手な筋トレの効果が出てきたのですね。
ジムに行きはじめてから、自宅でのフィギュアロビクスでは、どうしても起きなかった筋肉痛があちこちに出ました。
痛くてもなぜか嬉しい筋肉痛。
ジムでの時間配分。
ウォーミングアップとストレッチ20分、筋トレに1時間、有酸素1時間、シャワーなどで30分。
3時間もかー。長いわ。それが週3なのですよね。
好きにならないと、続けられないわ。
でも、まだ、好きとは言えないのよね。
しんどいんだもの。
