体重 56.2キロ 体脂肪率 30.3％ 体脂肪率、20％台はまだまだでした。 焦らずのんびりいきましょう。 仕事中に、大胸筋が筋肉痛になっているのに気づいてびっくり。あー、良かった。ちゃんと効いているのね。 上腕も筋肉痛で、上半身いい感じ。 下半身頑張ろ…

今日は朝からジム。 マダムたちが大群でスタジオにいました。若輩者の私は、入れないわね。 大人しくマシンで筋トレして、トレッドミルで走りました。元々、マシンの筋トレが好きだから、いいんだけどね。 マダムたちの圧力はすさまじいわ。 体力あるのね。 …